चिड़चिड़ापन-बेतहाशा गुस्सा और हर वक्त बेचैनी, जानें उस बीमारी के लक्षण
बॉलीवुड अभिनेत्री आलिया भट्ट ने हाल ही में खुलासा किया कि वह मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी एक गंभीर समस्या से जूझ रही हैं। अपने शानदार अभिनय के लिए पहचानी जाने वाली आलिया भट्ट ने बताया कि वह एक ऐसी मानसिक स्थिति से गुजर रही हैं, जिसके चलते उन्हें चिड़चिड़ापन, अत्यधिक गुस्सा, और लगातार बेचैनी महसूस होती है। यह स्थिति न केवल उनके काम बल्कि उनके व्यक्तिगत जीवन को भी प्रभावित कर रही है।
आलिया भट्ट की बीमारी का खुलासा
आलिया भट्ट ने अपने एक इंटरव्यू में इस बारे में बताया कि वे एंग्जायटी डिसऑर्डर (Anxiety Disorder) और चिड़चिड़ेपन जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर रही हैं। उन्होंने कहा कि यह समस्या उन्हें लंबे समय से परेशान कर रही है, लेकिन हाल के दिनों में यह और भी गंभीर हो गई है। आलिया ने इस पर खुलकर बात की और कहा, “लोग मुझे हमेशा एक खुशमिजाज और सफल व्यक्ति के रूप में देखते हैं, लेकिन अंदर से मैं बहुत सारी दिक्कतों का सामना कर रही हूं। मेरी मानसिक स्थिति मुझ पर भारी पड़ रही है।”
एंग्जायटी डिसऑर्डर के लक्षण
आलिया भट्ट ने जिन लक्षणों का जिक्र किया, वे आमतौर पर एंग्जायटी डिसऑर्डर से जुड़े होते हैं। आइए जानते हैं इस बीमारी के कुछ प्रमुख लक्षण:
- चिड़चिड़ापन: यह एंग्जायटी का प्रमुख लक्षण है। पीड़ित व्यक्ति को छोटी-छोटी बातों पर भी चिड़चिड़ापन महसूस होता है, जिसका असर उनके काम और रिश्तों पर पड़ सकता है। आलिया ने कहा कि उन्हें भी ऐसा महसूस होता है कि उनकी सहनशक्ति कम हो गई है और छोटी-छोटी बातें उन्हें परेशान कर देती हैं।
- बेतहाशा गुस्सा: आलिया ने बताया कि उनका गुस्सा अब बिना वजह बढ़ने लगा है। यह स्थिति एंग्जायटी का एक और गंभीर लक्षण है, जिसमें व्यक्ति को नियंत्रण से बाहर गुस्सा आ सकता है।
- हर वक्त बेचैनी: आलिया भट्ट ने कहा कि उन्हें हर वक्त एक अजीब सी बेचैनी महसूस होती है। इसका कोई खास कारण नहीं होता, लेकिन यह मन में एक निरंतर तनाव बनाए रखती है। इसे Generalized Anxiety Disorder (GAD) कहते हैं, जहां व्यक्ति को हर वक्त चिंता और घबराहट रहती है।
- नींद की समस्या: आलिया ने कहा कि वे इस समस्या के चलते ठीक से सो नहीं पा रही हैं। एंग्जायटी के कारण अक्सर लोगों को नींद न आने की समस्या भी होती है, जिससे मानसिक और शारीरिक थकान बढ़ जाती है।
- काम पर ध्यान न दे पाना: आलिया ने बताया कि इस बीमारी के चलते उन्हें अपने काम पर भी फोकस करने में दिक्कत हो रही है। यह समस्या भी एंग्जायटी के कारण उत्पन्न हो सकती है, जहां व्यक्ति को अपने काम या अन्य किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है।
मानसिक स्वास्थ्य पर जागरूकता
आलिया भट्ट ने अपने इस अनुभव को साझा करके मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता पर जोर दिया है। उन्होंने कहा कि समाज में मानसिक बीमारियों को लेकर अभी भी जागरूकता की कमी है और लोग इसे सामान्य समस्या नहीं मानते। आलिया ने कहा, “मानसिक स्वास्थ्य भी उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि शारीरिक स्वास्थ्य। हमें इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।”
कैसे की जा सकती है एंग्जायटी डिसऑर्डर से निपटने की कोशिश?
आलिया ने बताया कि वे अपने मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने के लिए थेरेपी ले रही हैं और योग, ध्यान जैसी तकनीकों का सहारा ले रही हैं। उन्होंने यह भी सलाह दी कि यदि कोई व्यक्ति ऐसी समस्याओं का सामना कर रहा है, तो उसे शर्मिंदगी महसूस करने के बजाय मदद लेनी चाहिए।
कुछ सुझाव, जो एंग्जायटी से निपटने में मददगार हो सकते हैं:
- थेरेपी: किसी मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से थेरेपी लेने से एंग्जायटी को समझने और इससे निपटने में मदद मिलती है।
- ध्यान और योग: योग और ध्यान से मन को शांति मिलती है और मानसिक तनाव कम होता है। आलिया ने भी अपनी दिनचर्या में ध्यान और योग को शामिल किया है।
- स्वस्थ जीवनशैली: नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और संतुलित आहार एंग्जायटी को कम करने में मदद करते हैं। आलिया ने भी स्वस्थ जीवनशैली को अपनाने पर जोर दिया।
- मेडिटेशन: ध्यान या मेडिटेशन एक प्राकृतिक उपाय है जिससे मन को शांत किया जा सकता है और मानसिक तनाव को कम किया जा सकता है।
आलिया का संदेश
आलिया भट्ट ने अंत में यह संदेश दिया कि “किसी भी मानसिक समस्या से जूझने वाले व्यक्ति को यह नहीं सोचना चाहिए कि वे अकेले हैं। मदद लेना और इस पर खुलकर बात करना बहुत जरूरी है।” उन्होंने इस बात पर भी जोर दिया कि मानसिक स्वास्थ्य को लेकर समाज में जागरूकता फैलानी चाहिए ताकि लोग इसे गंभीरता से लें और सही समय पर मदद लें।
आलिया की इस साहसिक स्वीकारोक्ति से उनके फैंस और फिल्म इंडस्ट्री के अन्य लोग भी प्रेरित हो रहे हैं कि वे अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें।